Entrevista a Mario Alonso Puig, cirujano y escritor

Hola a tod@s ya hacía bastante tiempo que no escribía en el blog, cosa que lamento pero espero remediar e ir trayendo poco a poco la información que siga encontrando para mejorar nuestras vidas y las de la gente que está a nuestro alrededor (siempre y cuando estén preparadas), hoy traigo una entrevista de Mario Alonso Puig, cirujano y escritor, que no tiene desperdicio, un saludo a tod@s y disfrutadla.

Lo que el corazón quiere, la mente se lo muestra"Hasta ahora lo decían los iluminados, los meditadores y los sabios; ahora también lo dice la ciencia: son nuestros pensamientos los que en gran medida han creado y crean continuamente nuestro mundo. "Hoy sabemos que la confianza en uno mismo, el entusiasmo y la ilusión tienen la capacidad de favorecer las funciones superiores del cerebro. La zona prefrontal del cerebro, el lugar donde tiene lugar el pensamiento más avanzado, donde se inventa nuestro futuro, donde valoramos alternativas y estrategias para solucionar los problemas y tomar decisiones, está tremendamente influida por el sistema límbico, que es nuestro cerebro emocional. Por eso, lo que el corazón quiere sentir, la mente se lo acaba mostrando". Hay que entrenar esa mente.

Tengo 48 años. Nací y vivo en Madrid. Estoy casado y tengo tres niños. Soy cirujano general y del aparato digestivo en el Hospital de Madrid. Hay que ejercitar y desarrollar la flexibilidad y la tolerancia. Se puede ser muy firme con las conductas y amable con las personas.

-Más de 25 años ejerciendo de cirujano. ¿Conclusión?

-Puedo atestiguar que una persona ilusionada, comprometida y que confía en sí misma puede ir mucho más allá de lo que cabría esperar por su trayectoria.

-¿Psiconeuroinmunobiología?

-Sí, es la ciencia que estudia la conexión que existe entre el pensamiento, la palabra, la mentalidad y la fisiología del ser humano. Una conexión que desafía el paradigma tradicional. El pensamiento y la palabra son una forma de energía vital que tiene la capacidad (y ha sido demostrado de forma sostenible) de interactuar con el organismo y producir cambios físicos muy profundos.

-¿De qué se trata?

-Se ha demostrado en diversos estudios que un minuto entreteniendo un pensamiento negativo deja el sistema inmunitario en una situación delicada durante seis horas. El distrés, esa sensación de agobio permanente, produce cambios muy sorprendentes en el funcionamiento del cerebro y en la constelación hormonal.

-¿Qué tipo de cambios?

-Tiene la capacidad de lesionar neuronas de la memoria y del aprendizaje localizadas en el hipocampo. Y afecta a nuestra capacidad intelectual porque deja sin riego sanguíneo aquellas zonas del cerebro más necesarias para tomar decisiones adecuadas.

-¿Tenemos recursos para combatir al enemigo interior, o eso es cosa de sabios?

-Un valioso recurso contra la preocupación es llevar la atención a la respiración abdominal, que tiene por sí sola la capacidad de producir cambios en el cerebro. Favorece la secreción de hormonas como la serotonina y la endorfina y mejora la sintonía de ritmos cerebrales entre los dos hemisferios.

-¿Cambiar la mente a través del cuerpo?

-Sí. Hay que sacar el foco de atención de esos pensamientos que nos están alterando, provocando desánimo, ira o preocupación, y que hacen que nuestras decisiones partan desde un punto de vista inadecuado. Es más inteligente, no más razonable, llevar el foco de atención a la respiración, que tiene la capacidad de serenar nuestro estado mental.

-¿Dice que no hay que ser razonable?

-Siempre encontraremos razones para justificar nuestro mal humor, estrés o tristeza, y esa es una línea determinada de pensamiento. Pero cuando nos basamos en cómo queremos vivir, por ejemplo sin tristeza, aparece otra línea. Son más importantes el qué y el porqué que el cómo. Lo que el corazón quiere sentir, la mente se lo acaba mostrando.

-Exagera.

-Cuando nuestro cerebro da un significado a algo, nosotros lo vivimos como la absoluta realidad, sin ser conscientes de que sólo es una interpretación de la realidad.

-Más recursos...

-La palabra es una forma de energía vital. Se ha podido fotografiar con tomografía de emisión de positrones cómo las personas que decidieron hablarse a sí mismas de una manera más positiva, específicamente personas con transtornos psiquiátricos, consiguieron remodelar físicamente su estructura cerebral, precisamente los circuitos que les generaban estas enfermedades

-¿Podemos cambiar nuestro cerebro con buenas palabras?

-Santiago Ramón y Cajal, premio Nobel de Medicina en 1906, dijo una frase tremendamente

potente que en su momento pensamos que era metáforica. Ahora sabemos que es literal: "Todo ser humano, si se lo propone, puede ser escultor de su propio cerebro".

-¿Seguro que no exagera?

-No. Según cómo nos hablamos a nosotros mismos moldeamos nuestras emociones, que cambian nuestras percepciones. La transformación del observador (nosotros) altera el proceso observado. No vemos el mundo que es, vemos el mundo que somos.

-¿Hablamos de filosofía o de ciencia?

-Las palabras por sí solas activan los núcleos amigdalinos. Pueden activar, por ejemplo, los núcleos del miedo que transforman las hormonas y los procesos mentales. Científicos de Harward han demostrado que cuando la persona consigue reducir esa cacofonía interior y entrar en el silencio, las migrañas y el dolor coronario pueden reducirse un 80%.

-¿Cuál es el efecto de las palabras no dichas?

-Solemos confundir nuestros puntos de vista con la verdad, y eso se transmite: la percepción va más allá de la razón. Según estudios de Albert Merhabian, de la Universidad de California (UCLA), el 93% del impacto de una comunicación va por debajo de la conciencia.

-¿Por qué nos cuesta tanto cambiar?

-El miedo nos impide salir de la zona de confort, tendemos a la seguridad de lo conocido, y esa actitud nos impide realizarnos. Para crecer hay que salir de esa zona.

-La mayor parte de los actos de nuestra vida se rigen por el inconsciente.

-Reaccionamos según unos automatismos que hemos ido incorporando. Pensamos que la espontaneidad es un valor; pero para que haya espontaneidad primero ha de haber preparación, sino sólo hay automatismos. Cada vez estoy más convencido del poder que tiene el entrenamiento de la mente.

-Deme alguna pista.

-Cambie hábitos de pensamiento y entrene su integridad honrando su propia palabra. Cuando decimos "voy a hacer esto" y no lo hacemos alteramos físicamente nuestro cerebro. El mayor potencial es la conciencia.

-Ver lo que hay y aceptarlo

.-Si nos aceptamos por lo que somos y por lo que no somos, podemos cambiar. Lo que se resiste persiste. La aceptación es el núcleo de la transformación.

Sin fe en uno mismo hay temor,el temor produce violencia,la violencia produce destrucción,por eso, la fe interna supera la destrucción.

"Sé el cambio que deseas ver en el mundo". Mahatma Gandhi

Frase del día

"Adonde quiera que vayas y con quien quiera que te encuentres, allí hallarás a tu propio amor esperándote" "Para cambiar tu vida por fuera debes cambiar tú por dentro. En el momento en que te dispones a cambiar, es asombroso cómo el universo comienza ayudarte, y te trae lo que necesitas."

Louise Hay

Poema "Dueño de mi vida"

Éste es un poema que he escrito intentando expresar lo que muchos buscamos en la vida, el poder ser dueños de la misma y dejar a un lado lo que nos impide serlo.

Despídete,

Deja atrás la ignorancia,

Los miedos inconfesables,

El dolor anidado en los recuerdos del pasado,

Una senda nueva se abre en tu vida,

Un nuevo camino de esperanza ilumina tus días,

La oscuridad desaparece,

El sol radiante visita las esquinas de tu melancolía,

Es la hora del cambio,

Es el momento de empezar de nuevo,

La confianza te toma fuerte de la mano,

La verdad abraza tu alma llenándola de vitalidad,

Tú formas parte de tu vida,

La claridad se expande más allá del océano de tu existencia,

El espejo de tu corazón ya no difumina tu rostro

Sonríe, estás de nuevo en tu mundo

La invitación te ha llegado

Tus últimos actos así lo han demostrado

Aprovéchate, todo dura un suspiro

Así que respira hondo y cabalga con fuerza

Y grita, grita muy alto porque eres dueño otra vez de tu vida

Frase del día

Los años arrugan la piel, pero renunciar al entusiasmo arruga el alma

Albert Schweitzer

Una cita contigo

Hace unos días leí un libro que me prestaron y había un ejercicio maravilloso que nos ayuda a reconciliarnos con nosotros mismos. Y es que ya sea por la rutina diaria, el ir y venir a casa, planificar tareas, el trabajo, las reuniones, se está perdiendo el conocerse a uno mismo o más bien el reconocerse entre la maraña de pensamientos que nos turban cada día.

El ejercicio es simple, se trata de escribirnos una carta dirigida a nosotros mismos, en la que exponer todo aquello que nos diríamos siempre tratando de enfocarlo desde el terreno positivo, sin buscar la critica por lo que no hemos hecho bien en el pasado, o incluso en el día. Como si esas líneas estuvieran dedicadas a nuestro mejor amigo, que en realidad eso es lo que somos. Yo hice la prueba y con asombro conseguí llenar dos folios, os aseguro que se despertarán sentimientos que nunca jamás habrían pensado tener, cosas que desconocían y otras que tenían olvidadas. ¡ánimo, hagan la prueba, no se arrepentirán!

Frase del día

Muchas personas se pierden las pequeñas alegrías esperando la gran felicidad.

P.S. Buck

Armonización con cuencos tibetanos

Cuencos tibetanos ¿qué son? ¿para qué sirven?

He creído oportuno poner un artículo que narra un poco la historia de estos maravillosos objetos, que algunos tienen de adorno, otros los han visto de pasada en algún escaparate de una tienda, sin saber cual es su significado y los beneficios que su uso puede aportar a nuestras vidas.

Origen e historia de la terapia del sonido con cuencos tibetanos

Según el gran maestro bodhisattva tibetano Gwalwa Karmaza, los cuencos cantores del Tíbet emiten el sonido del vacío, que es el sonido del universo manifestándose. Son el símbolo de lo incognoscible y como aleación datan de la época del buddha histórico, Shakyamuni (560 - 480 a C.)

Los orígenes de los cuencos tibetanos y su historia detallada se pierden en el pasado lejano y seguramente es un regalo de la religión chamánica Bon, que existía en el Tíbet varios siglos antes de la llegada del budismo.

Tradicionalmente los cuencos tibetanos se utilizaban para la meditación y la sanación en los monasterios de monjes.

¿Qué es la terapia con cuencos tibetanos?

Es un masaje sonoro realizado con estos instrumentos metálicos (cuencos tibetanos)
Se utilizan golpeándolos o frotándolos con una baqueta y producen un sonido cargado de armónicos de naturaleza sanadora.
El paciente se estira en una camilla, cierra los ojos, y exclusivamente se concentra en el sonido que produce el terapeuta al tocar los cuencos tibetanos.

Los cuencos tibetanos han sido creados con conciencia e intención y son utilizados como guías en ritos ceremoniales, viajes astrales, el despertar de la conciencia y en la curación de enfermedades tanto a nivel físico, psíquico, mental, emocional y espiritualmente.

Los cuencos tibetanos están compuestos por una aleación de siete metales: plata, oro, mercurio, estaño, plomo, cobre y hierro y forjados de forma artesanal.

¿En qué se basa la terapia del sonido con cuencos tibetanos?

Toda terapia basada en el sonido, se basa en el principio de resonancia, por el cual una vibración más intensa y armónica contagia a otra más débil, disonante o no saludable.

El principio de resonancia designa la capacidad que tiene la vibración de llegar más allá, a través de las ondas vibratorias y provocar una vibración similar en otro cuerpo. Es decir es la capacidad que tiene una frecuencia de modificar a otra frecuencia.

Las mujeres que viven juntas o que pasan muchas horas juntas acaban ajustando sus ritmos hormonales. El ejército sabe que cuando cruzan un puente no pueden ir en formación, por el peligro de rotura del mismo, por lo que abandonan la formación hasta que lo han acabado de cruzar. Sendos ejemplos del principio de resonancia.

Además el sonido modifica nuestras ondas cerebrales, ayudándonos a entrar en otros niveles de conciencia, donde son posibles los estados de sanación espontánea y estados místicos, haciéndonos más receptivos a la auto-sanación.

El tercer factor de la terapia del sonido con cuencos tibetanos, son los armónicos. Cada vez que se produce un sonido aparecen los armónicos. Estos armónicos tienen efectos altamente beneficiosos sobre nuestro cuerpo y sobre nuestro campo energético.
Aunque no podamos escuchar frecuencias que están fuera de nuestro campo auditivo, ni podamos producir sonidos o frecuencias que estén fuera de nuestra capacidad, sin embargo mediante los armónicos podemos resonar con ellas.

¿En qué nos puede ayudar la terapia con cuencos tibetanos?

• Los grandes expertos en terapia de sonido ya han descubierto científicamente que mediante el sonido se puede conseguir la auto-destrucción de las células cancerosas y la curación de infinidad de enfermedades.
• Los cuencos tibetanos son instrumentos de curación, sanación, relajación y meditación, ayudándonos a establecer una vibración saludable en todo nuestro organismo, tanto a nivel físico, mental o psicológico, emocional y espiritualmente.
• Son un medio maravilloso para equilibrar los chackras y cambiar la conciencia desde un estado alterado de ansiedad y estrés hacia un estado de paz, relajación y serenidad, induciendo estados de sanación espontánea y estados místicos y elevando nuestra frecuencia vibratoria.
• Las personas que han experimentado un masaje sónico con cuencos tibetanos experimentan grandes cambios, mayor claridad mental, aumento de la creatividad, mayor concentración, mayor visión de futuro y una gran sensación de paz. El resultado es un individuo más productivo, más centrado, más feliz, más sereno, más equilibrado, más en paz consigo mismo.
• Existe un espacio de paz en nuestro interior y los cuencos tibetanos nos ayudan a entrar en él, nos ayudan a resonar con nuestra verdadera conciencia o yo superior y con ese sentimiento de paz y serenidad que todos llevamos dentro.
• A nivel físico se utilizan en la curación de cualquier enfermedad; para recargar nuestro sistema energético, para aliviar el sufrimiento y el dolor (incluye el dolor emocional), para eliminar inflamaciones, para estados de ansiedad, angustia, estrés, depresión, tristeza, insomnio, hiperactividad.
• Hace que los sistemas biológicos funcionen con más homeostasis; calma la mente y con ello el cuerpo y tiene efectos emocionales que influyen en los neuro-transmisores y los neuro-péptidos, que a su vez ayudarán a regular el sistema inmunitario, el sanador que llevamos dentro.

Aslandticos "Mi primer día"

Se trata de un grupo de Córdoba que está muy bien, esta canción levanta el ánimo bastante, por lo menos a mi me ayuda bastante, sobre todo si la escuchas nada más despertarte con legañas en los ojos.

Frase del día

"Hay dos formas de ver la vida: una es creer que no existen milagros, la otra es creer que todo es un milagro."

Albert Einstein

Ejercicio de autoconocimiento de deseos

Bueno este ejercicio lo he querido llamar así porque cuando lo hagamos digamos que despertará en nosotros los deseos perdidos y las ganas de hacer cosas, o al menos nos acercará a ello.Se trata de elaborar un lista de las cosas que queremos realizar, esas cosas que hemos estado pensando desde hace tiempo, desde pequeñitos incluso, pero que por falta de tiempo (esto último es un decir porque con veinticuatro horas y doce meses por delante , tiempo para dedicarnos a nosotros se pueden sacar de algún lado no?), en fin una forma sería ponernos delante de un folio en blanco e ir anotando lo que nos va viniendo a la cabeza, por ejemplo aprender a tocar un instrumento, retomar el hábito de escribir, viajar a lugares exóticos o algo tan simple como llamar a tu mejor amigo o quedar con él para rememorar los buenos momentos, incluso lo podemos tomar como un juego,añadiendo fotos que encontremos en internet o en revistas, para darle más vida. El caso es desempolvar todo lo que llevamos en el corazón, de seguro que no se arrepentirán y luego me cuentan vale?

Bienvenidos a mi nuevo blog

Hola a tod@s la intención de este blog es aportar un granito de arena en la medida de lo posible al cambio de conciencia negativa que nos acontece estos días, dejar atrás el pensamiento negativo y centrarnos en el tan conocido ya, aquí y ahora. Lo que persigo es continuar con el trabajo de muchos otros que nos brindan la oportunidad de llevar una vida plena y mejor, ya sea cambiando el chip mental, a través de la práctica de la meditación, taichi, alimentación saludable, lectura de textos enriquecedores, etc, todo es posible si hacemos ese pequeño esfuerzo cada día, por eso el título del blog. Por supuesto aquí todo el mundo que quiera está invitado a participar, ¡ánimo! espero que esta andadura que comienza hoy continue durante mucho tiempo.